コンセプト
behavior change＝【行動変容】
私たちは看護師、トレーナーとして、ケガや病気になった人をたくさん見てきました。
ケガや病気はお金や時間だけでなく、時として長年の夢や人生の目標まで奪います。
「不摂生をせず、もっと食事を気をつけていれば良かった」
「若い時に少しでも運動をしていれば良かった」
「自己流でがむしゃらに鍛えて逆に痛めてしまった」
「ケガをする前に正しい体の使い方を知りたかった」
「まさか自分が生活習慣病（糖尿病、高血圧など）になるなんて思わなかった」
「転んで骨折したのがきっかけで今までのように体が動かなくなった」
このような後悔した人の声を聞いてきました。
絶対に後悔して欲しくない
1番大切なことは言うまでもなく『予防』することですが、全てのケガや病気を予防できるわけではありません。
ですが、適切な運動を継続することで、スポーツ障害や生活習慣病、寝たきりや転倒の原因となるロコモティブシンドロームなど、多くのケガや病気は予防できる可能性があります。
そしてこれら疾患を予防する為には、普段の生活習慣や行動を変えることが第一歩になります。
まずは習慣を見直してみる
1.日常に散歩やジョギングなどの運動習慣を取り入れる
2.エスカレーターをやめて階段を使う
3.偏った食生活を見直す
4.意識的に太陽の光を浴びる
5.一人で過ごさず、気が合う人と楽しく身体を動かす
など
後悔先に立たず。人生は一度きり！
健康な身体を手に入れる魔法や特効薬はありません。
あなたにとって適切な運動を継続することが健康への一番の近道です。
私たちと一緒にbehavior change (行動変容)をして、一度きりの人生を思い切り楽しみましょう！
