Q&A

運動経験がなくても大丈夫ですか？

一人一人の目的やレベルに合ったメニューを提供させてもらいます。トレーニングは継続することが1番大切です。ジムに行くのが初めての方も運動が続くか心配な方にも豊富な知識と経験を持ったスタッフが工夫をこらし、親身に対応させてもらいますので安心して下さい。

ジムには何分前に行けばいいですか？

着替えなどを考慮すると10分前にはお越し下さい。当ジムは更衣室が1つしかない為、あらかじめ動ける服装で来ていただくとスムーズにトレーニングに入れます。

当日の服装や持ち物について教えて下さい

動きやす服装であればどのようなものでも構いません。持ち物はタオル、室内用シューズ、ドリンクをお持ち下さい。当ジムにはシャワー室はありませんのでご了承下さい。

どのくらいの頻度で通えばいいですか？

理想は週に1・回通うのがベストです。しかし、仕事や家事が忙しくそこまで頻繁には通えない方もいると思います。運動は継続することが大切です。無理なく続けれるようそれぞれのライフスタイルに合った運動スケジュールを計画して下さい。

体験や見学はできますか？

入会前に必ず体験トレーニングを受けていただきます。そこで色々と体験していただき入会をご検討下さい。見学につきましても受付けておりますが、ご予約なしでご来店されますとセッションで立て込んでいる場合対応できないことがございます。あらかじめご連絡の上お越し下さるようお願いいたします。

入会するときに必要なものは何ですか？

身分証明書（免許証やパスポートなど）現金またはクレジットカードをご準備下さい。

入会からトレーニングの流れを教えて下さい

まずは必ず初回体験を受けて頂きます。その際に①高精度体成分分析機〈In Body〉で現在の筋肉量や体脂肪率などの確認をします（入会後は月に1回測定していきます）
②カウンセリングでトレーニングの目的や目標、身体の動きなどをチェックしていきます。
③実際に体験トレーニングを受けて頂き、入会を希望される方は次回の予約を取って頂きます。

持病があるのですが大丈夫でしょうか

疾患の種類にもよりますが、かかりつけ医や医師の許可が出ている方は安心してジムに通って頂い
て大丈夫です。看護師資格をもったトレーナーが常駐していますので、心配なことや不安なことはいつでもご相談下さい。

ヨガの前の食事はどうしたらいいですか？

なるべく2時間前には食事を済ませ、ヨガの後は1時間開けるのがベストです。

ヨガに男性も参加していいのですか？

是非とも参加してください。ヒメトレヨガのご参加も歓迎です。
男性は社会で日々荒波に揉まれ想像以上にストレスを抱えている方が多いので、リラックス効果の高いヨガは特にオススメです。

妊娠中や生理中にヨガをしても大丈夫ですか？

申し訳ありません、妊娠中の方は原則お断りしています。生理中の方は逆転のポーズ等出来ないポーズもありますが、生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちがスッキリする効果がありますので、自分の体調に合わせて参加してください。

ヨガは初めてですが大丈夫ですか？

初めての方でも無理なく受講していただけるよう少人数クラスとし、インストラクターが配慮します。身体が硬くて不安、運動習慣がない方も、心配いりません、個人に合わせて無理なく進めていきます。ヨガは呼吸法さえできれば、どなたでもヨガの良さは体験していただけると思いますので、お気軽にどうぞ。

ヨガマットは借りれますか？

ヨガマットは無料レンタルしております。ご予約は不要です。ご自身のマットがある方はご持参いただいても構いません。持ち物は水分補給用のお飲み物、汗拭きタオルをご持参ください。