新メニュー誕生
愛知県東海市にある現役看護師が運営するフィットネスジム
【BEHAVIOR CHANGE FITNESS(ビヘイビア チェンジ フィットネス)：BCF】
代表トレーナーの荒木裕也です。
BCFメンバーも40名を超えて毎日賑やかになってきました！
メンバーのほとんどの方が週に１回のペースで運動に来られていますが、運動は週２回以上行う方がより効果的です。多くのメンバーの方がBCF以外でも運動習慣を身に付けて積極的に身体を動かすようになってきていますが、どうしてもジム以外では運動ができないと言う方も中にはいらっしゃいます。また、１回の運動時間が1時間だと体力的にキツイ方もいますので、今回１回３０分のショートコースを作りました。
特に運動効果の高い【ストレッチポール 】と【パワープレート】を使ったプログラムで短時間で効率良く運動をすることができます。
詳細は以下になります↓
週２回のペースで行うことが必要です。また曜日と時間が限られていますので、この時間帯を利用できる方は是非活用して下さい(^ ^)
